Chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa rất quan trọng đối với việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh về khớp. Dưới đây, http://muathuoctot.com xin chia sẻ đến bạn một số loại thực phẩm giúp xương khớp luôn dẻo dai.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh có nhiều vitamin như A, C, B, K, E, giúp khớp chắc, khỏe. Nó cũng giúp giảm đau khớp do lão hóa rất hiệu quả. Bạn có thể chế biến súp lơ xanh thành nhiều món ăn ngon như: luộc, nấu canh, xào…
Quả hạch, hạt hướng dương
Quả hạch và hạt hướng dương có chứa nhiều vitamin E, là loại vitamin giúp duy trì và bảo vệ khớp. Vì thế, mỗi ngày bạn nên nhâm nhi một ít loại hạt này nhé! Đây là một món ăn vặt cực tốt cho sức khỏe mà bạn nữ nào cũng thích.
Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp duy trì độ dẻo dai cho khớp. Mỗi ngày một ly sinh tố đu đủ chắc chắn là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.
Đậu đen
Đậu đen thúc đẩy quá trình sản sinh các acid amin và giúp hình thành các mô, giữ cho khớp được khỏe mạnh. Bạn có thể dùng đậu đen để nấu chè hoặc nấu canh, hầm… theo sở thích.
Ngoài những thực phẩm cần đưa vào thực đơn trên, bạn nên hạn chế tối đa ăn các loại thực phẩm có hại cho khớp như: thực phẩm chứa nhiều phốt pho, thịt đỏ, sản phẩm bơ sữa, đồng thời khi chế biến nên giảm lượng muối, đường… khi cho vào món ăn.
Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét